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Thich Nhat Hanh
El arte de cuidar a tu niño interior
Booket

Páginas: 224
Formato:
Peso: 0.167 kgs.
ISBN: 9789878222578

Cuando éramos chicos, todo golpe físico o emocional se registró en algún rincón de la memoria corporal. Ese archivo sensible sigue activo: se enciende cada vez que la crítica, el abandono o el miedo nos rozan en la vida adulta. El maestro zen Thich Nhat Hanh propone reconciliarnos con ese pasado practicando la atención plena; no para desenterrar traumas y revivirlos, sino para abrazar al niño interior con la energía compasiva de la respiración consciente. El libro se articula en cuatro movimientos: 1. ReconocerAprender a detectar la voz del niño herido que habla a través de la ira, la ansiedad o la tristeza. Técnicas de escucha profunda ayudan a nombrar la emoción sin juzgarla. 2. AbrazarPracticar respiración-abrazo: inspirar con la frase Querido niño, estoy aquí y espirar con Sé que sufres y sonrío con ternura. El simple contacto de la respiración ya es un bálsamo para el sistema nervioso. 3. Mirar en profundidadIndagar el origen de la heridapadres ausentes, exigencias de perfección, experiencias de violenciapara comprender que quienes nos dañaron también cargaban su propio niño lastimado. 4. TransformarConvertir la memoria dolorosa en energía de compasión mediante ejercicios diarios: meditación caminando, cartas de reconciliación, tocando la tierra (postración consciente) y visualización de los ancestros sanados. Cada capítulo incluye historias de practicantes una médica que lidia con el estrés hospitalario, un músico atrapado en la autocrítica y termina con un Momento de práctica que se puede hacer en cinco minutos: notar tres respiraciones, sonreír al niño interior, escribir una gratitud. La prosa de Thay, clara y poética, convierte conceptos budistas como inter-ser o karma en herramientas útiles para la vida cotidiana. El mensaje central: No hay que buscar fuera a quien cuide de nosotros; el cuidador más poderoso ya habita en nuestra propia conciencia. Claves para entender su importancia: · Mindfulness con foco terapéutico Va más allá de la meditación para relajarse: ofrece un marco sólido para trabajar heridas emocionales que hoy suelen tratarse en terapia cognitiva o de trauma. · Puente Oriente-Occidente Con lenguaje sencillo y ejemplos del día a día, Thich Nhat Hanh traduce sabiduría budista a lectores sin formación religiosa, sumándose a la tendencia de filosofía aplicada que domina las mesas de crecimiento personal. · Ejercicios breves, sin apps ni accesorios Solo se necesita respirar y observar: ideal para quienes quieren comenzar una práctica de autocuidado sin depender de tecnología o retiros extensos. · Autor de confianza Thay es referente global de mindfulness, citado en entornos clínicos y educativos; su nombre garantiza calidad y seriedad en un mercado saturado de autoayuda superficial. · Reedición Booket accesible Formato bolsillo a precio popular que amplía alcance en librerías generales, clubes de lectura y programas de bienestar laboral. · Sincronía con la agenda de salud mental El concepto de niño interior está en auge en psicoterapia y redes; el libro ofrece una hoja de ruta clara y amable respaldada por la autoridad de un maestro zen. Con calidez y rigor, El arte de cuidar a tu niño interior se convierte en una herramienta práctica y profunda para todo lector que sienta que, detrás del adulto funcional, aún late un niño que merece cuidado, comprensión y alegría.

El arte de cuidar a tu niño interior

$19.900,00
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ISBN: 9789878222578

Cuando éramos chicos, todo golpe físico o emocional se registró en algún rincón de la memoria corporal. Ese archivo sensible sigue activo: se enciende cada vez que la crítica, el abandono o el miedo nos rozan en la vida adulta. El maestro zen Thich Nhat Hanh propone reconciliarnos con ese pasado practicando la atención plena; no para desenterrar traumas y revivirlos, sino para abrazar al niño interior con la energía compasiva de la respiración consciente. El libro se articula en cuatro movimientos: 1. ReconocerAprender a detectar la voz del niño herido que habla a través de la ira, la ansiedad o la tristeza. Técnicas de escucha profunda ayudan a nombrar la emoción sin juzgarla. 2. AbrazarPracticar respiración-abrazo: inspirar con la frase Querido niño, estoy aquí y espirar con Sé que sufres y sonrío con ternura. El simple contacto de la respiración ya es un bálsamo para el sistema nervioso. 3. Mirar en profundidadIndagar el origen de la heridapadres ausentes, exigencias de perfección, experiencias de violenciapara comprender que quienes nos dañaron también cargaban su propio niño lastimado. 4. TransformarConvertir la memoria dolorosa en energía de compasión mediante ejercicios diarios: meditación caminando, cartas de reconciliación, tocando la tierra (postración consciente) y visualización de los ancestros sanados. Cada capítulo incluye historias de practicantes una médica que lidia con el estrés hospitalario, un músico atrapado en la autocrítica y termina con un Momento de práctica que se puede hacer en cinco minutos: notar tres respiraciones, sonreír al niño interior, escribir una gratitud. La prosa de Thay, clara y poética, convierte conceptos budistas como inter-ser o karma en herramientas útiles para la vida cotidiana. El mensaje central: No hay que buscar fuera a quien cuide de nosotros; el cuidador más poderoso ya habita en nuestra propia conciencia. Claves para entender su importancia: · Mindfulness con foco terapéutico Va más allá de la meditación para relajarse: ofrece un marco sólido para trabajar heridas emocionales que hoy suelen tratarse en terapia cognitiva o de trauma. · Puente Oriente-Occidente Con lenguaje sencillo y ejemplos del día a día, Thich Nhat Hanh traduce sabiduría budista a lectores sin formación religiosa, sumándose a la tendencia de filosofía aplicada que domina las mesas de crecimiento personal. · Ejercicios breves, sin apps ni accesorios Solo se necesita respirar y observar: ideal para quienes quieren comenzar una práctica de autocuidado sin depender de tecnología o retiros extensos. · Autor de confianza Thay es referente global de mindfulness, citado en entornos clínicos y educativos; su nombre garantiza calidad y seriedad en un mercado saturado de autoayuda superficial. · Reedición Booket accesible Formato bolsillo a precio popular que amplía alcance en librerías generales, clubes de lectura y programas de bienestar laboral. · Sincronía con la agenda de salud mental El concepto de niño interior está en auge en psicoterapia y redes; el libro ofrece una hoja de ruta clara y amable respaldada por la autoridad de un maestro zen. Con calidez y rigor, El arte de cuidar a tu niño interior se convierte en una herramienta práctica y profunda para todo lector que sienta que, detrás del adulto funcional, aún late un niño que merece cuidado, comprensión y alegría.