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Felicidad

Thich Nhat Hanh, David González Raga
Felicidad
Ediciones Kairós

Páginas: 232
Formato: 130 mm x 200 mm
Peso: 0.262 kgs.
ISBN: 9788499883144

La enseñanza fundamental del maestro Zen Thich Nhat Hanh es que la plena conciencia o mindfulness puede enseñarnos a vivir en el presente y desarrollar la paz interior. Accesible tanto a los recién iniciados en el budismo como a practicantes más experimentados, Felicidad es el único libro que recopila todas las prácticas desarrolladas por Thich Nhat Hanh durante sus más de sesenta años como monje y maestro budista. Con secciones dedicadas a la práctica cotidiana, las relaciones, el ejercicio físico, la comida atenta y la práctica con los niños, Felicidad es una guía comprensiva para vivir con plena conciencia nuestra vida cotidiana. 1. El monje budista más reconocido en la actualidad. 2. Autor de numerosos libros y candidato al Nobel de la Paz. 3. El libro que reúne todas sus enseñanzas sobre mindfulness en la vida cotidiana. Sumario Introducción 9 Prácticas cotidianas 13 La respiración consciente 15 La meditación sentada 23 La meditación caminando 29 El despertar 36 La campana 39 La meditación del teléfono 44 La inclinación 47 Los gathas 49 He llegado, ya estoy en casa 52 La toma de refugio 56 Los cinco entrenamientos de la atención plena 58 La práctica del comer 65 La comida atenta 67 Las cinco contemplaciones 72 La cocina 75 La meditación del té 77 Prácticas físicas 83 Hacer un alto y descansar 85 La relajación profunda 90 El movimiento consciente 97 Prácticas en relación y en comunidad 103 La creación y el mantenimiento de la Sangha 105 Volver a empezar 109 El acuerdo de paz 114 El sistema del segundo cuerpo 121 La meditación del abrazo 124 La escucha profunda y el habla bondadosa 127 El cuidado de la ira y de otras emociones intensas 130 Arrojar luz 138 Escribir una carta de amor 142 Prácticas extendidas 145 La soledad 147 El silencio 150 Un día de asueto 152 Escuchar una charla del Dharma 155 Compartir el Dharma 157 Tocar la tierra 159 Viajar y volver a casa 164 Metta/la meditación del amor 167 El desarme unilateral 174 Hablar con tu niño interior 177 Los catorce entrenamientos de la atención plena 180 La práctica con los niños 189 Escuchar a los más pequeños 191 La meditación caminando con los niños 194 Ayudar a los niños a gestionar la ira y otras emociones intensas 196 Comida en familia 199 Invitar a la campana 202 La meditación del guijarro 205 La habitación de respirar 209 Los cuatro mantras 212 El pastel de la nevera 217 La meditación de la naranja 219 Abrazar árboles 221 El día de hoy 223 Conclusión 225

Felicidad

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Thich Nhat Hanh, David González Raga
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Páginas: 232
Formato: 130 mm x 200 mm
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ISBN: 9788499883144

La enseñanza fundamental del maestro Zen Thich Nhat Hanh es que la plena conciencia o mindfulness puede enseñarnos a vivir en el presente y desarrollar la paz interior. Accesible tanto a los recién iniciados en el budismo como a practicantes más experimentados, Felicidad es el único libro que recopila todas las prácticas desarrolladas por Thich Nhat Hanh durante sus más de sesenta años como monje y maestro budista. Con secciones dedicadas a la práctica cotidiana, las relaciones, el ejercicio físico, la comida atenta y la práctica con los niños, Felicidad es una guía comprensiva para vivir con plena conciencia nuestra vida cotidiana. 1. El monje budista más reconocido en la actualidad. 2. Autor de numerosos libros y candidato al Nobel de la Paz. 3. El libro que reúne todas sus enseñanzas sobre mindfulness en la vida cotidiana. Sumario Introducción 9 Prácticas cotidianas 13 La respiración consciente 15 La meditación sentada 23 La meditación caminando 29 El despertar 36 La campana 39 La meditación del teléfono 44 La inclinación 47 Los gathas 49 He llegado, ya estoy en casa 52 La toma de refugio 56 Los cinco entrenamientos de la atención plena 58 La práctica del comer 65 La comida atenta 67 Las cinco contemplaciones 72 La cocina 75 La meditación del té 77 Prácticas físicas 83 Hacer un alto y descansar 85 La relajación profunda 90 El movimiento consciente 97 Prácticas en relación y en comunidad 103 La creación y el mantenimiento de la Sangha 105 Volver a empezar 109 El acuerdo de paz 114 El sistema del segundo cuerpo 121 La meditación del abrazo 124 La escucha profunda y el habla bondadosa 127 El cuidado de la ira y de otras emociones intensas 130 Arrojar luz 138 Escribir una carta de amor 142 Prácticas extendidas 145 La soledad 147 El silencio 150 Un día de asueto 152 Escuchar una charla del Dharma 155 Compartir el Dharma 157 Tocar la tierra 159 Viajar y volver a casa 164 Metta/la meditación del amor 167 El desarme unilateral 174 Hablar con tu niño interior 177 Los catorce entrenamientos de la atención plena 180 La práctica con los niños 189 Escuchar a los más pequeños 191 La meditación caminando con los niños 194 Ayudar a los niños a gestionar la ira y otras emociones intensas 196 Comida en familia 199 Invitar a la campana 202 La meditación del guijarro 205 La habitación de respirar 209 Los cuatro mantras 212 El pastel de la nevera 217 La meditación de la naranja 219 Abrazar árboles 221 El día de hoy 223 Conclusión 225