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La teoría Let Them

b'Mel Robbins'
b'La teor\xeda Let Them'
b'Paid\xf3s'

Páginas: 328
Formato: b''
Peso: 0.407 kgs.
ISBN: b'9789501209914'

b'Durante 2023, un v\xeddeo de 40 segundos de la conferencista norte-americana Mel Robbins se volvi\xf3 viral en TikTok: propon\xeda resolver parte del estr\xe9s cotidiano con dos palabras: \xabLet them\xbb (D\xe9jalos). Su l\xf3gica aparentemente simple sostiene que muchas de nuestras frustraciones no provienen de lo que la gente hace, sino del esfuerzo que invertimos en controlar sus actos, opiniones o emociones.\n\nRobbins desarrolla la idea en tres grandes bloques:\n\n 1. El diagn\xf3stico. Explica por qu\xe9 cedemos poder a los dem\xe1s: la necesidad biol\xf3gica de pertenencia y el sesgo de aceptaci\xf3n que anida en la corteza prefrontal. Ejemplos de la vida real la expareja que stalkea, el compa\xf1ero t\xf3xico que invade chats demuestran c\xf3mo la gesti\xf3n ajena drena energ\xeda y nos aleja de lo que s\xed podemos gobernar. \n 2. Los principios Let Them.\n D\xe9jalos pensar lo que quieran (no tienes que corregir su versi\xf3n).\n D\xe9jalos sentir su emoci\xf3n; tu tarea no es equilibrar cada habitaci\xf3n.\n D\xe9jalos decidir; si escogen mal, aprender\xe1n.\n D\xe9jalos ir; aferrarse a toda relaci\xf3n es perderte a ti mismo.\nCada principio se acompa\xf1a de ejercicios cognitivo-conductuales y visualizaciones de 5 minutos. \n 3. La puesta en pr\xe1ctica. Robbins aborda terrenos sensibles: familia, pareja, amistades de d\xe9cadas, redes sociales y trabajo. Propone la regla 90 segundos 90 metros: si al cabo de minuto y medio y 90 pasos mentales el problema sigue fuera de tu control, su\xe9ltalo. Incluye estrategias para desengancharse de la comparaci\xf3n (doom scrolling), negociar l\xedmites con jefes absorbentes y responder a la cr\xedtica p\xfablica. \n\nEl libro est\xe1 salpicado de an\xe9cdotas personales: su propia reuni\xf3n escolar donde comprendi\xf3 que querer caerle bien a todos equivale a no saber qui\xe9n eres o el d\xeda que dej\xf3 de revisar los chats nocturnos de sus hijos adolescentes. Con lenguaje directo, la autora combina neurociencia b\xe1sica, ejemplos virales y frases-mantra dise\xf1adas para tatuarse en la memoria del lector.\n\nClaves para entender su importancia:\n\n \xb7 Dos palabras, un micro-h\xe1bito viral. El v\xeddeo original acumula m\xe1s de 180 millones de reproducciones; Paid\xf3s lleva la herramienta de 40 s a 280 p\xe1ginas de gu\xeda paso a paso. \n \xb7 Del control al autocuidado. Sustituye la obsesi\xf3n por gestionar a otros por la pregunta: \xbfqu\xe9 necesito yo ahora mismo? pivote fundamental en la terapia de l\xedmites sanos. \n \xb7 Respaldo neuro-psicol\xf3gico accesible. Robbins explica circuitos de recompensa y ansiedad de aprobaci\xf3n en lenguaje cotidiano, apoy\xe1ndose en estudios de la University of Michigan y Harvard Business School. \n \xb7 Aplicable a cinco escenarios cr\xedticos. Familia extensa, pareja, crianza, redes sociales y entornos laborales demandantes: cada cap\xedtulo cierra con un plan de 7 d\xedas para practicar el d\xe9jalos.\n \xb7 Herramienta de desintoxicaci\xf3n digital. Ense\xf1a a soltar discusiones on-line, dejar de vigilar a la expareja y salir del bucle de likes sin culpa.\n \xb7 Ideal para clubes de lectura de bienestar. Incluye QR a audios guiados y hojas de trabajo descargables: facilita talleres y lecturas colectivas.\n \xb7 Sello Mel Robbins. Tras El Regla de los 5 Segundos y El H\xe1bito de la Confianza, consolida su estilo de psicolog\xeda accionable en menos de un minuto, con cifras de ventas que superan los 4 millones de ejemplares. \n\nCon ejercicios breves, humor y evidencia cient\xedfica decantada, La Teor\xeda Let Them invita a soltar el tim\xf3n ajeno para pilotar por fin la \xfanica vida sobre la que tenemos alg\xfan control: la propia.\n'

La teoría Let Them

$40.900,00
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b'Mel Robbins'
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b'Paid\xf3s'

Páginas: 328
Formato: b''
Peso: 0.407 kgs.
ISBN: b'9789501209914'

b'Durante 2023, un v\xeddeo de 40 segundos de la conferencista norte-americana Mel Robbins se volvi\xf3 viral en TikTok: propon\xeda resolver parte del estr\xe9s cotidiano con dos palabras: \xabLet them\xbb (D\xe9jalos). Su l\xf3gica aparentemente simple sostiene que muchas de nuestras frustraciones no provienen de lo que la gente hace, sino del esfuerzo que invertimos en controlar sus actos, opiniones o emociones.\n\nRobbins desarrolla la idea en tres grandes bloques:\n\n 1. El diagn\xf3stico. Explica por qu\xe9 cedemos poder a los dem\xe1s: la necesidad biol\xf3gica de pertenencia y el sesgo de aceptaci\xf3n que anida en la corteza prefrontal. Ejemplos de la vida real la expareja que stalkea, el compa\xf1ero t\xf3xico que invade chats demuestran c\xf3mo la gesti\xf3n ajena drena energ\xeda y nos aleja de lo que s\xed podemos gobernar. \n 2. Los principios Let Them.\n D\xe9jalos pensar lo que quieran (no tienes que corregir su versi\xf3n).\n D\xe9jalos sentir su emoci\xf3n; tu tarea no es equilibrar cada habitaci\xf3n.\n D\xe9jalos decidir; si escogen mal, aprender\xe1n.\n D\xe9jalos ir; aferrarse a toda relaci\xf3n es perderte a ti mismo.\nCada principio se acompa\xf1a de ejercicios cognitivo-conductuales y visualizaciones de 5 minutos. \n 3. La puesta en pr\xe1ctica. Robbins aborda terrenos sensibles: familia, pareja, amistades de d\xe9cadas, redes sociales y trabajo. Propone la regla 90 segundos 90 metros: si al cabo de minuto y medio y 90 pasos mentales el problema sigue fuera de tu control, su\xe9ltalo. Incluye estrategias para desengancharse de la comparaci\xf3n (doom scrolling), negociar l\xedmites con jefes absorbentes y responder a la cr\xedtica p\xfablica. \n\nEl libro est\xe1 salpicado de an\xe9cdotas personales: su propia reuni\xf3n escolar donde comprendi\xf3 que querer caerle bien a todos equivale a no saber qui\xe9n eres o el d\xeda que dej\xf3 de revisar los chats nocturnos de sus hijos adolescentes. Con lenguaje directo, la autora combina neurociencia b\xe1sica, ejemplos virales y frases-mantra dise\xf1adas para tatuarse en la memoria del lector.\n\nClaves para entender su importancia:\n\n \xb7 Dos palabras, un micro-h\xe1bito viral. El v\xeddeo original acumula m\xe1s de 180 millones de reproducciones; Paid\xf3s lleva la herramienta de 40 s a 280 p\xe1ginas de gu\xeda paso a paso. \n \xb7 Del control al autocuidado. Sustituye la obsesi\xf3n por gestionar a otros por la pregunta: \xbfqu\xe9 necesito yo ahora mismo? pivote fundamental en la terapia de l\xedmites sanos. \n \xb7 Respaldo neuro-psicol\xf3gico accesible. Robbins explica circuitos de recompensa y ansiedad de aprobaci\xf3n en lenguaje cotidiano, apoy\xe1ndose en estudios de la University of Michigan y Harvard Business School. \n \xb7 Aplicable a cinco escenarios cr\xedticos. Familia extensa, pareja, crianza, redes sociales y entornos laborales demandantes: cada cap\xedtulo cierra con un plan de 7 d\xedas para practicar el d\xe9jalos.\n \xb7 Herramienta de desintoxicaci\xf3n digital. Ense\xf1a a soltar discusiones on-line, dejar de vigilar a la expareja y salir del bucle de likes sin culpa.\n \xb7 Ideal para clubes de lectura de bienestar. Incluye QR a audios guiados y hojas de trabajo descargables: facilita talleres y lecturas colectivas.\n \xb7 Sello Mel Robbins. Tras El Regla de los 5 Segundos y El H\xe1bito de la Confianza, consolida su estilo de psicolog\xeda accionable en menos de un minuto, con cifras de ventas que superan los 4 millones de ejemplares. \n\nCon ejercicios breves, humor y evidencia cient\xedfica decantada, La Teor\xeda Let Them invita a soltar el tim\xf3n ajeno para pilotar por fin la \xfanica vida sobre la que tenemos alg\xfan control: la propia.\n'